자기 이해 : 심리 테스트와 저널링을 통한 자기 탐구 기법

안녕하세요! 어제보다 오늘 조금 더 의미있게, 리틀베러 입니다.

오늘은 자신을 더 깊이 이해하기 위한 두 가지 기법인

심리 테스트와 저널링에 대해 이야기해보려고 해요.

자기 이해는 삶의 질을 높이고, 관계를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 함께 알아보도록 해요!

1. 심리 테스트 활용하기

심리 테스트는 자신의 성격, 강점, 약점을 파악하는 데 유용한 도구입니다. 

MBTI, 에니어그램, 성격 유형 테스트 등 다양한 테스트가 있죠. 

이러한 테스트를 통해 자신에 대한 객관적인 통찰을 얻을 수 있습니다. 

결과를 곱씹어보며 자신이 어떤 상황에서 가장 잘 반응하는지, 어떤 환경에서 더 편안함을 느끼는지 탐구해보세요.

2. 저널링의 힘

저널링은 자신의 감정과 생각을 기록하는 방법으로, 자기 이해를 깊게 할 수 있는 훌륭한 기법입니다. 매일 혹은 주간 단위로 자신의 감정을 솔직하게 적어보세요. 어떤 상황에서 어떤 기분을 느꼈는지, 왜 그런 감정이 생겼는지를 돌아보는 것입니다. 시간이 지날수록 자신의 패턴을 이해하고, 감정의 원인을 파악할 수 있습니다.

3. 자기 탐구 질문

저널링을 할 때는 몇 가지 자기 탐구 질문을 던져보세요. "내가 가장 행복할 때는 언제인가?", "어떤 일에 가장 열정을 느끼는가?", "내가 두려워하는 것은 무엇인가?" 등의 질문이 좋습니다. 이러한 질문들은 자신을 더 깊이 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.

4. 정기적인 점검

자기 이해는 한 번의 시도로 끝나지 않습니다. 정기적으로 심리 테스트를 재검토하거나 저널을 돌아보며 자신의 변화를 확인해보세요. 시간이 지나면서 느끼는 감정이나 생각이 달라질 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 지속적으로 자기 이해를 깊이 있게 할 수 있습니다.

마무리 하며

자기 탐구는 삶의 여러 측면에서 긍정적인 변화를 가져옵니다. 심리 테스트와 저널링을 통해 자신을 더욱 깊이 이해하고, 자신에게 맞는 길을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. 
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