반응형 상처치유1 상처 치유를 위한 마음수련 – 과거의 아픔을 다루는 기법 안녕하세요! 어제보다 오늘 조금 더 의미있게, 리틀베러 입니다.인생에서 우리는 다양한 경험을 통해 많은 감정을 느끼게 됩니다. 그 중에서도 과거의 아픔은 우리의 마음에 깊은 상처를 남기곤 합니다. 이러한 상처는 때로 우리의 일상생활에 부정적인 영향을 미치고, 더 나아가 개인의 성장과 행복을 저해할 수 있습니다. 따라서, 마음수련을 통해 이러한 과거의 아픔을 효과적으로 다루는 방법을 익히는 것이 중요합니다.1. 감정 인식하기첫 단계는 자신의 감정을 인식하고 수용하는 것입니다. 과거의 아픔을 잊으려 하거나 무시하려고 하면, 오히려 그 상처가 더 깊어질 수 있습니다. 일기를 쓰거나 명상하는 시간을 통해 자신의 감정을 정리해보세요. 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지 구체적으로 기록하면서 그 감정을 이해하려고 .. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 728x90