반응형 마음수련 #작은목표 #시각화 #stepbystep #한걸음 #도전 #변화 #스트레스관리1 시각화 기법 – 원하는 미래를 시각화하는 연습 안녕하세요! 어제보다 오늘 조금 더 의미있게, 리틀베러 입니다. 오늘은 시각화 기법에 대해 이야기해보려고 합니다.이 기법은 목표를 명확히 하고 원하는 미래를 구체적으로 상상하는 데 도움을 줍니다.시각화는 우리의 생각과 감정을 현실로 끌어오는 강력한 도구입니다. 1. 시각화란 무엇인가? 시각화는 원하는 목표나 미래 상황을 마음속으로 이미지화하는 과정입니다. 성공적인 운동선수나 유명한 연설가들이 자주 사용하는 기법으로, 긍정적인 결과를 미리 상상함으로써 자신감을 높이고, 목표 달성에 기여합니다. 2. 시각화의 효과 연구에 따르면, 시각화는 뇌의 신경 경로를 활성화하여 실제로 그 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목표를 구체적으로 상상함으로써 우리는 그 목표에 대해 더 깊이 이해하게 되고, 필요한 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 728x90