반응형 짧은명상1 일상 속의 명상 – 이동 중이나 짧은 시간에 할 수 있는 명상법 안녕하세요. 어제보다 오늘 조금 더 의미있게, 리틀베러입니다.바쁜 현대인의 일상 속에서 명상을 위한 시간을 따로 내기가 어렵다고 생각할 수 있습니다.하지만 명상은 꼭 조용한 방이나 긴 시간이 필요한 것이 아닙니다.출근길 지하철 안, 점심시간, 심지어 업무 중 짧은 휴식 시간에도 할 수 있는 간단한 명상법이 있습니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 실천할 수 있는 명상 방법을 소개해드리겠습니다.1. 호흡 명상 – 언제 어디서나 가능한 명상법호흡 명상은 가장 기본적이면서도 효과적인 명상법입니다.이동 중에도 호흡에 집중하는 것만으로 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.출퇴근길에 앉아 있거나 서 있을 때 짧게 실천해볼 수 있습니다.방법: 편안한 자세로 앉거나 서서 눈을 살짝 감습니다.코로 .. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 728x90